Åndedrettsbehandling: Riktig åndedrettsvern

Pusten vår skjer ubevisst, og det er derfor mange mennesker puster ufullstendig og trangt. Noen ganger får luften til å puste seg: Stress eller angst kan føre til en respiratorisk hastighet, som er designet av naturen som en fluktrefleks. Å puste riktig betyr at luftluften strømmer inn i magen og bekkenet uten anstrengelse. De som puster eller holler mye raskere, gir kroppen mindre oksygen og kan gi mindre karbondioksid. Dette øker muskelspenningen og gjør kroppen mindre følsom for smerte. I eksepsjonelle situasjoner er dette meningsfylt og viktig, men som et permanent anlegg, er det ikke ment.

Vår puste

Blodsirkulasjonen leverer organismen med alt som en trenger å leve. Åndedrett bringer oksygenet inn i blodet: 500 liter per dag, som transporteres med blodet til cellene. Rolig pust forhindrer blokkeringer forårsaket av sterke følelser og økt spenning. Men under stress puster mannen automatisk flat og presses. Dermed bare ca 7 til 10 liter luft gjennom blodet til organene. Med en målrettet bukpuste kan du absorbere opptil 75 liter luft og dermed ta positiv innflytelse på kroppen og psyken gjennom bevisst kontroll av pusten.

Riktig pust kan læres

Den som puster for fort, stammer på kroppen sin. Hvis pusten er for grunne, vil lungens kapasitet ikke bli fullt utnyttet. I alveoli er det fortsatt en del av brukt luft igjen. Dette kan påvirke oksygenering av kroppsvev. Musklene og organene - men spesielt hjernen - når ikke full kapasitet. Tretthet, mangel på konsentrasjon og selv fordøyelsesproblemer kan være resultatet.

Åndedrettsvern styres av det autonome nervesystemet. Omvendt kan det autonome nervesystemet påvirkes og harmoniseres via pusten. For å kunne puste igjen, brukes respiratorisk terapi. Det skilles mellom "terapi av puste" og "terapi med pusten".

Tilbakebetaling av helseforsikring

Hvis luftveiene er foreskrevet av en lege i sammenheng med en terapi eller rehabilitering, dekker helseforsikringene vanligvis kostnadene for behandlingen. Hvis du vil forbedre pusteteknikken for avslapning og utvinning for stressreduksjon, må du selv betale kostnadene. I mange tilfeller tilbyr helseforsikringsselskapene slike kurs sammen med voksenopplæringssentrene, av og til blir disse kursene støttet av helseforsikringsselskapene. Denne forskriften gjelder behandling av pust og behandling med pusten. I enkelte tilfeller bør du diskutere tilbakebetaling på forhånd med helseforsikringen.

Del med venner

Legg igjen din kommentar