Geta skór verið skaðleg?

Næg og regluleg æfing er nauðsynleg fyrir heilsu okkar. Allar tegundir af æfingu virkja hjarta- og æðakerfið og heldur líkamanum að passa. Sérstaklega vinsæl leið til að hreyfa sig er að skokka.

Jogging má auðveldlega samþætta í daglegu lífi hvenær sem er, án þess að vera bundinn við fastan dagsetningu íþrótta námskeið eða þjálfunarefni. Að auki býður íþróttin enn meira á móti: Jogging er í fersku lofti og getur aukið þol sína hægt hægt. Hins vegar er vafasamt hvernig skaðleg hlaupaskór geta verið þegar skokkað er á liðum og vöðvum.

Virkni hlaupaskór

Hlaupaskór eru fáanlegar í ýmsum stærðum og því er erfitt að finna rétta hlaupaskóinn sjálfur. Hins vegar getur skokkur verið byrði á liðum og aftur með röngum hlaupaskór.

Hlaupaskórinn hefur það hlutverk að draga og stöðva fótinn þegar hann er afskekktur frá jörðinni. Hann staðfestir tengslin milli fóta og gangandi yfirborðs. Hlaupaskórinn hefur áhrif á álag á stoðkerfi og breytir sveitir og hreyfingar sem eiga sér stað. Þess vegna er mikilvægt að hlaupaskórinn passar við líffærafræði fótsins og persónulega hlaupandi tækni. Alhliða ráðgjöf í sérgreinaversluninni er mjög mælt með.

Afleiðingar rangt skófatnaðar

Óviðeigandi skófatnaður getur leitt til, meðal annars, bakverkjum eða heilabólgu. Réttir gangandi skór koma í veg fyrir högg í bakinu og vernda liðin.

Mannslíkaminn hefur háþróaðan raki með vöðvum sem er sérstaklega árangursríkur þegar hann gengur og gengur. Til þess að ná eðlilegri hreyfingu meðan á gangi stendur skal fótinn komið fyrir á miðju og framan og þannig nálægt líkamsásinni. A hlaupandi skór ætti að vera hannaður til að styðja við slíka hreyfingu.

Running skór gegn pronation

Sumir hlauparar þjást af pronation. Pronation á sér stað þegar fæturna snúast of langt þegar þær koma fram, sem eykur næmni fyrir bólgu í Achilles-sinanum, meðal annars.

Til að leiðrétta framburð þarf að nota sérstakar hreyfimyndar hlaupaskór til að vinna gegn þessu vandamáli.

Deila með vinum

Skildu eftir athugasemd þinni