Terapia Kneipp: sin sombrero viejo

En general, uno entiende por fuentes y pedales fríos "Kneipp". El concepto real de Kneipp es una terapia holística que tiene como objetivo armonizar el cuerpo, la mente y la psique y, sobre todo, se centra en la prevención. El pastor católico Sebastian Kneipp (1821-1897) justificó el concepto de terapia que lleva su nombre después de curar su grave tuberculosis, que en ese momento se consideraba incurable, a través de baños helados en el Danubio. Durante mucho tiempo, Sebastian Kneipp tuvo que luchar, una y otra vez fue disputado especialmente con médicos, hasta que se reconoció su método.

Efectos positivos en la salud

Las reglas del Pastor Kneipp, su forma de vida y curación son tan actuales hoy como lo eran entonces y son muy adecuadas para la prevención y cura de diversas enfermedades de la civilización. Son óptimos para la prevención y el mantenimiento de la salud, ya que:

  • fortalecer el sistema inmune
  • aumentar la aptitud física y
  • para construir una mayor resistencia al estrés mental y físico.

Por ejemplo, las aplicaciones de agua y los estímulos de ejercicio previenen una liberación alta de hormonas del estrés.

Terapia holística Kneipp

Una cita de Sebastian Kneipp muestra su enfoque: "Los medios que el método de curación natural afirma que se basan en la luz, aire, agua, dieta, descanso y ejercicio en sus diversas formas de aplicación, cosas que, si están presentes normalmente, hacen que el organismo sano y recuperar si está enfermo ".

La terapia holística de Kneipp lógicamente incluye cinco elementos:

  1. Terapia reguladora: Prevenir y sanar a través de la organización de vida adecuada
  2. Terapia nutricional - Prevención y curación a través de una alimentación adecuada
  3. Terapia de ejercicio: Prevenir y sanar a través de la actividad física
  4. Hidroterapia - Prevenir y curar con agua
  5. Fitoterapia - Prevención y curación con plantas

La terapia reglas

La terapia de orden también se puede describir como el núcleo de la terapia holística de Kneipp: tiene el objetivo de tener una actitud saludable frente a la vida. El cuerpo, la mente y el alma deben conciliarse para crear las condiciones para una vida sana.

Esto incluye la construcción de estructuras saludables para el orden de vida externo e interno, así como la orientación de la vida hacia objetivos significativos. Las influencias que causan enfermedades deben ser percibidas y, de ser posible, eliminadas para que la persona se vuelva física y mentalmente más resistente.

La terapia nutricional

El concepto de terapia recomienda una dieta versátil y equilibrada. El lema: proteína moderada, carbohidratos copiosos y poco grasa. Por lo tanto, los ingredientes deben ser, sobre todo, alimentos vegetales, alimentos frescos, aceites vegetales nativos, así como productos lácteos y pescado.

Los alimentos desnaturalizados, como la harina blanca y el azúcar, así como el café y el alcohol, solo se permiten con moderación.

terapia de movimiento

La actividad regular sin un rendimiento excesivo y la interacción específica de la tensión y el alivio son los elementos básicos de esta terapia. El tipo y la duración de la actividad física se determinan individualmente, ya que la terapia Kneipp no ​​conoce prohibiciones o prohibiciones, solo sugerencias.

La terapia de ejercicio incluye una variedad de deportes: desde gimnasia hasta yoga, desde natación hasta marcha nórdica: todo lo que beneficia la salud. Con entrenamiento regular, es posible promover el crecimiento muscular, huesos, cardiovascular, flexibilidad y coordinación.

Terapia de agua y baño

La hidroterapia se basa en el poder curativo del agua, ya que el agua ejerce un estímulo de temperatura en el cuerpo, lo que a su vez estimula el sistema inmunitario. Esta aplicación incluye piezas fundidas, baños, lavados, envolturas y envolturas.

Ejemplo de lanzamiento: Son fáciles de usar pero tienen un efecto duradero en el organismo. Las aplicaciones se llevan a cabo con una manguera y un chorro de agua casi sin presión de acuerdo con el principio de frío-calor:

  • Después de una ducha tibia, los brazos y las piernas se vierten de abajo hacia arriba, luego el tronco se riega desde el exterior hacia el corazón con agua fría.
  • El mismo procedimiento se realiza con agua tibia.
  • Todo el asunto se puede repetir varias veces seguidas. La conclusión es siempre un elenco frío.
  • A continuación, limpie el agua solo con las manos para usar el efecto de evaporación y enfriamiento.

Las repeticiones regulares de estas aplicaciones causan un efecto de entrenamiento que fortalece el sistema inmune y por lo tanto conduce al endurecimiento.

fitoterapia

Las hierbas medicinales han sido tratadas en la antigüedad; Hoy en día, con métodos científicos modernos, se ha demostrado la efectividad y el efecto de las hierbas. Se usan tanto para la prevención como para el tratamiento de enfermedades y generalmente no tienen fuertes efectos secundarios. Se usan en forma de tés, infusiones, jugos, sales de baño o ungüentos.

Conclusión: la terapia Kneipp todavía está actualizada

"Si no pasa un poco de tiempo todos los días en su salud, tendrá que pasar mucho tiempo con su enfermedad algún día". (Sebastian Kneipp)

Kneipp está tan actualizado como siempre en el contexto de un mundo cada vez más complejo y exigente. Las diferentes terapias se pueden usar individualmente, pero si se viven los cinco elementos de la teoría de Kneipp, se puede desarrollar toda la eficiencia de esta enseñanza.

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