Dieta Lutz

Simile alla dieta Atkins, la dieta Lutz è anche la causa delle malattie dell'obesità e dello stile di vita in una dieta ricca di carboidrati. Gli esseri umani sono piuttosto evolutivi cacciatori e quindi era una dieta a basso contenuto di carboidrati più salutare. La dieta Lutz è una forma modificata della dieta Atkins, ma non così rigorosa come questa.

Contenuto del profilo dietetico

  1. Origine della dieta
  2. La dieta in dettaglio
  3. Durata della dieta
  4. Vantaggi e svantaggi
  5. la perdita di peso
  6. Conta calorie / punti
  7. Sport ed esercizio fisico
  8. Ulteriori informazioni
  9. valutazione nutrizionale
  10. giorno campione
  11. Diete simili
  12. Conclusione esperti

Origine della dieta

La dieta Lutz viene dal medico austriaco Dr. med. Wolfgang Lutz. Negli anni '50 ha sviluppato questa dieta per curare le sue malattie croniche. Ritiene che i nostri enzimi digestivi oggi siano ancora più orientati verso una dieta a base di carne alta (dieta per l'età della pietra / Paleofood), il metabolismo non può gestire bene con una dieta ricca di carboidrati ed è quindi malsano.

La dieta in dettaglio

Il concetto della dieta Lutz è meno preoccupato per il rapporto tra calorie assorbite e consumate. La situazione ormonale nel corpo è responsabile della riduzione del peso e dell'aumento. Questa teoria, che il dott. Robert Atkins, perseguitato, è scientificamente controverso.

L'uomo è un onnivoro, che dimostra la forma della dentatura umana. Persino i nostri antenati non uccidevano un mammut ogni giorno, ma oltre a carne e pesce mangiavano una grande parte di bacche e altri cibi vegetali.

Una moderata riduzione dei carboidrati, ma soprattutto la selezione dei carboidrati "giusti" (basso contenuto di zucchero e farina bianca), è generalmente benefica per perdere peso.

Ma la perdita di peso in una dieta dipende principalmente da una riduzione della quantità giornaliera di calorie. Solo coloro che mangiano una dieta sana ed equilibrata, riducono la quantità di calorie e l'esercizio fisico riescono a perdere peso in modo sostenibile.

Troppi grassi animali saturi e troppe proteine ​​animali non sono sani a lungo termine. Le diete a basso contenuto di carboidrati moderati (come la dieta LOGI), che si basano anche su una fornitura di grassi insaturi, sono molto più economici per perdere peso.

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