Nekpijn door weinig beweging

Goedemorgen, ik ben het, jouw cervicale wervelkolom. Meestal komt nekpijn over ons als we vroeg opstaan. Al bij de eerste blik op de wekker, een onbekend iets bijt in onze keel. Dat komt door te weinig beweging in het dagelijks leven. Geen vraag: pijn in de nek is ongemakkelijk. Velen onderschatten dit soort pijn en praten er prachtig over: het komt op de een of andere manier goed. Het brede scala aan oorzaken van nekpijn varieert van te weinig lichaamsbeweging tot ernstige hernia's.

Daarom moeten ze niet lichtvaardig worden opgevat. In de eerste plaats denkt men op natuurlijke wijze aan spierspanning bij nekpijn. Deze kunnen worden veroorzaakt door een slechte houding, bijvoorbeeld door verkeerd zitten en liegen - de evolutionaire gevolgen van de moderne samenleving.

Te weinig beweging bevordert nekpijn

We zijn een sedentaire soort geworden met weinig beweging. Als u zit, is het niet zo eenvoudig om een ​​natuurlijke houding van de mens te waarborgen. Velen neigen naar voren te leunen aan het bureau voor de computer, wat resulteert in een onnatuurlijke kromming van de ruggengraat, die uiteindelijk kan leiden tot kramp en verharding van de spieren.

De impactketen wordt snel tot een punt gebracht: weinig beweging - gelijke spierspanning - gelijke nekpijn. Maar niet alleen kan te weinig lichaamsbeweging leiden tot pijn in de nek, abrupte en ongecontroleerde bewegingen kunnen ook sterke nekpijn veroorzaken - dit wordt vaak geassocieerd met een acute beperking van de beweging van het hoofd.

Andere indirecte initiatoren zijn ook mogelijk. Angst, stress en tocht kunnen bijvoorbeeld de spiertonus veranderen. Spierspanning is de spanningstoestand van een spier. Als dit apparaat uit balans is, kan dit tot spanning leiden. Meestal laat het lichaam na een paar dagen spanningen en verstoppingen los.

Wanneer moet je naar de dokter gaan voor nekpijn?

Als nekpijn blijft bestaan, zelfs na een week, moet een arts worden geraadpleegd. Dit kan opnieuw zorgen voor getrainde handen of medicatie voor ontspanning. Maar de redenen voor nekpijn kunnen ook ernstig zijn. Misvormingen, ziekten en verwondingen van de cervicale wervelkolom vereisen uitgebreide medische zorg.

Alleen een specialist kan de ernst van de nekpijn schatten. Natuurlijk kunnen pijnstillers de eerste pijn verdrijven. Deze krassen echter alleen op het oppervlak, ze bestrijden de oorzaak niet. Warmte in de vorm van warmwaterkruiken of modderpakken helpt in de meeste gevallen.

Onder bepaalde omstandigheden kan zelfs een lichte wrijving en masseren van de nekspieren verlichting geven. Zoals ik al zei: nekpijn moet niet worden onderschat - niet altijd is te weinig beweging de reden.

Deel met vrienden

Laat je reactie achter