Nomofobia: Ce este în spatele ei?

Termenul "nomofobie" descrie frica de a nu fi accesibil prin intermediul smartphone-ului. Termenul vine din lumea vorbitorilor de limbă engleză și este abrevierea pentru "No-Mobile-Phone-Phobia". Acest lucru se traduce la fel de mult ca "teama de a nu avea nici un telefon mobil". Un studiu din 2012 a constatat că 66% dintre utilizatorii de telefoane mobile din Marea Britanie se tem de inaccesibilitatea mobilă.

Și în Germania, utilizatorii de telefoane mobile se îndreaptă către un comportament nomofob. Sunt afectați în mod special utilizatorii de telefoane inteligente între 18 și 25 de ani. Adesea, nomophobiții își iau chiar și smartphone-urile la baie și la pat. În general, femeile par a fi mai susceptibile de a suferi de nomophobia decât de bărbați.

Cine este afectat?

Nomofobia afectează în primul rând utilizatorii de smartphone-uri. Cu smartphone-uri, spre deosebire de telefoanele mobile anterioare nu mai este doar telefonat sau gesimst.

Telefoanele mobile moderne sunt talente multifuncționale mici. În plus față de fotografierea și redarea jocurilor, utilizatorii de telefoane inteligente pot chat-ul ușor în mișcare, pot naviga pe net sau pot căuta cel mai bun restaurant din zonă prin intermediul accesului la Internet. Ca rezultat, smartphone-ul joacă un rol cheie în viața de zi cu zi pentru mulți utilizatori.

Cauzele nomofobiei

În nomophobia, telefonul mobil este de obicei folosit excesiv, pentru a nu pierde informații importante. Cu cât este folosit mai frecvent telefonul mobil, cu atât este mai mare dependența de funcțiile telefonului mobil. Dacă telefonul mobil este pierdut sau sunteți temporar neacoperit din cauza unui orificiu de radio sau a unei baterii moarte, există un sentiment anxietat excesiv subiectiv schimbat și excesiv.

O cauză importantă a nomofobiei este frica de a nu fi capabil să mențină contactul cu prietenii și familia. Această idee reprezintă cel mai puternic combustibil pentru pierderea smartphone-ului în majoritatea celor afectați. Pentru alții, smartphone-ul oferă siguranța reacției rapide în toate rețelele de viață.

Fără telefoanele lor smartphone se simt mai puțin flexibile și se tem că nu mai pot stăpâni perfect cerințele vieții de zi cu zi. Forțele motrice ale nomofobiei sunt, în general, teama de singurătate și de golurile interioare sau de nevoia de atenție.

Comportament nomomofob

Comportamentele tipice asociate cu nomophobia sunt:

  • Simptomele de întrerupere, cum ar fi nervozitatea, anxietatea și starea depresivă, cu abstinență nedorită
  • Urge și lăcomie pentru smartphone
  • Stres și anxietate atunci când telefonul mobil este oprit
  • Transpirații, tremurături, palpitații, anxietate și panică la nesfârșit
  • Sentimentul de "nuditate" când telefonul a fost lăsat acasă

O dependență de smartphone și accesibilitatea constantă este atunci când remizele telefonului mobil nu mai pot fi controlate. Adesea, acest comportament este asociat cu o dependență de Internet. În plus față de menținerea contactelor sociale, Internetul poate fi folosit pentru a rezolva o problemă sau o problemă în orice moment.

Situația pierderii de comunicare încearcă să evite nomoobikerul prin următoarele puncte:

  • Fiecare persoană secundă nu dezactivează telefonul smartphone.
  • Telefonul inteligent este mereu purtat aproape de tine pentru a nu-l pierde.
  • Multe nomophobi au un al doilea telefon mobil ca înlocuitor.

Când apare nomofobia?

Teama de a nu fi capabil să împărtășească în schimbul de informații este în creștere, cu credit scăzut de telefon mobil sau scăderea de viață a bateriei. Dar poate fi cauzată și de lipsa conexiunilor wireless sau de internet.

În special în aceste situații, nomophobiții sunt în panică în legătură cu faptul că nu sunt la îndemână și, prin urmare, au pus telefonul smartphone departe de mâini. În special în cazul problemelor legate de conexiunea radio sau de internet, nomophobiții arată aproape continuu la telefonul mobil pentru a recunoaște imediat o conexiune radio reaparitivă.

Panica unui nomofob este deosebit de proastă dacă smartphone-ul a fost pierdut. În acest proces apare situația îngrozitoare a pierderii absolute a comunicării, pe care victimele încearcă în mod constant să o evite. În cazuri deosebit de grave, chiar gândul de a fi imposibil de accesat prin intermediul smartphone-ului poate declanșa o panică în cazul nomophobicilor.

Ce ajută împotriva dependenței de smartphone-uri?

Psihologii se bazează adesea pe confruntări cu situația îngrozitoare în fobii. Prin urmare, este recomandabil să vă confruntați cu inaccesibilitatea și să dezactivați telefonul în fiecare zi în momente fixe pentru a combate dorința enormă a smartphone-ului. Astfel, suferinzii pot afla că o viață fără un smartphone este foarte posibilă.

Mai mult, poate ajuta la depozitarea smartphone-ului și la tăcere. Mai ales atunci când mănâncă sau în birou, telefonul mobil nu trebuie pus pe masă. Cu aceste trucuri, imaginea constantă a dispozitivului poate fi evitată și, de asemenea, tensiunea, care este cauzată de telefonul mobil, poate scădea cu timpul.

Există acum facilități de căutare care se specializează în tratamentul dependenței de internet și de asemenea trata nomofobia. Există, de exemplu, modele de comportament învățate care înlocuiesc aspectul pe telefonul smartphone.

Trimiteți-vă prietenilor

Lăsați-vă comentariul