Dòmi melatonin òmòn

Melatonin nan dòmi melontin ki nan lis kòm yon dwòg nouvo nan US, kote li jwenn nan sipleman nitrisyonèl anpil: Li pa sèlman gen entansyon ede maladi dòmi, men tou, gen yon enpak pozitif sou pwosesis la aje nan selil yo kòm byen ke sou kansè nan ak sistèm kadyovaskilè akòz efè antioksidan li yo Maladi pran. An reyalite, efè melatonin te twò lwen ensufizant fè rechèch - ki se poutèt sa li ka itilize sèlman kòm yon èd dòmi nan Almay. Epitou sou efè segondè posib nan Melatonin se pa sa ankò ase li te ye.

Efè Melatonin

Melatonin se yon òmòn ki kontwole ritm la jou-ak-lannwit nan imen an - sa yo rele ritm sirkadyèn lan. Li se te fè soti nan serotonin nan glann pineal la. Anplis de sa, li se tou pwodui nan lòt kote nan kò a, pou egzanp nan aparèy dijestif la. Sepandan, melatonin soti nan glann pineal la ki responsab pou kontwole ritm lan jou-lannwit.

Nan glann an pineal, se òmòn nan lage sèlman nan fè nwa a - Se poutèt sa nou jwenn fatige nan aswè an. Nivo nan Melatonin nan san an leve tou dousman ak rive nan gwo monte li yo nan mitan lannwit lan - ant sou de ak twa è. Nan èdtan yo denmen maten byen bonè, glas la Lè sa a, tonbe sou ankò, paske limyè inibit pwodiksyon an.

Men, melatonin pa sèlman kontwole sik la dòmi-reveye, men tou, anpil fonksyon byolojik ki asosye avèk li. Men sa yo enkli, pou egzanp, fonksyon ren ak san presyon. Lefèt ke òmòn a pa ka sèlman afekte sik la dòmi-reveye, men tou, lòt pwosesis fizik yo ta dwe entèdi obsève anvan w pran yon preparasyon Melatonin.

Maladi nan kay la Melatonin

Travay chanjman oswa yon tan reta nan vwayaj long distans ka lakòz latwoublay nan bidjè a melatonin. Pa yon konsomasyon adisyonèl nan melatonin, sepandan, maladi sa yo yo sipoze kapab remedied ankò: Se konsa, òmòn la ta dwe asire ke ou ka tonbe nan dòmi pi vit nan aswè a nan twoub lag ki gen rapò maladi dòm.

Sepandan, efè sa a melatonin toujou kontwovèsyal: pandan y ap òmòn a nan kèk etid te gen yon efè pozitif sou konpòtman an dòmi, li te montre okenn efè nan syans lòt. Souvan, efè a te fèt sèlman apre kèk jou nan konsomasyon. Enfliyans pozitif sou efè melatonin ta dwe travèse kòm anpil tan zòn ke posib ak lwès-bò solèy leve vòl.

Men, se pa sèlman pou lag jè, men tou, pou chanjman, konsomasyon an adisyonèl ede kò a jwenn itilize nan woutin nòmal chak jou ankò. Menm bagay la tou aplike nan moun avèg ki gen dòmi-reveye ritm dekoupled soti nan ritm lan jou-lannwit.

Melatonin ak depresyon

Chanjman nan kay la melatonin yo patikilyèman komen nan sezon fredi, menm jan nivo a nan òmòn an rete wo pandan lajounen an akòz nivo ki ba nan lajounen. Sa ka lakòz lensomni, fatig ak depresyon sezon fredi. Pou anpeche sentòm sa yo, youn ta dwe itilize jounen an ti kras pou mache. Pa lajounen, liberasyon an nan melatonin gen plis inibit ak nivo a nan san an gout. Pou plent grav ou ta dwe konsidere yon terapi limyè.

Melatonin kòm yon èd dòmi

Pi gran an nou jwenn, mwens melatonin kò nou pwodui. Reyalite sa a sijere ke maladi dòmi ki rive nan laj fin vye granmoun yo ki gen rapò ak diminye nan nivo melatonin. Se poutèt sa moun ki dòmi plis pase 55 ane nan Almay yo admèt nan medikaman dòmi ki gen Melatonin. Chak grenn gen yon dòz de miligram.

Dwòg la se apwopriye pou tretman an kout tèm nan maladi dòmi akòz bon jan kalite dòmi (twoub dòmi maladi). Sepandan, maladi dòmi ki koze pa yon maladi oswa kèk medikaman pa ka trete ak melatonin. Sepandan, tretman an nan twoub dòmi prensipal tou se kontwovèsyal, paske nan apeprè mwatye nan pasyan yo, èd nan dòmi pa gen okenn efè.

Ide: Si ou soufri soti nan maladi dòmi, ou ta dwe definitivman pran swen nan dòmi nan yon chanm ki byen klere konsa ke glann nan pineal ka dispèse osi lontan ke posib Melatonin.

sipleman dyetetik

Nan dènye ane yo, melatonin te fè yon non pou tèt li kòm yon dwòg dwòl, espesyalman nan peyi Etazini, kote li se genyen nan sipleman nitrisyonèl anpil. Pami lòt bagay, li ta dwe sispann aje selil, boule grès, pwoteje kont pèt cheve ak anpeche oswa geri maladi tankou SIDA, alzayme a ak kansè.

Nan Almay, Melatonin klase kòm yon dwòg ak Se poutèt sa pa enkli nan sipleman nitrisyonèl. Ka apwopriye sipleman dyetetik ka byen fasil yo te bay lòd sou entènèt la. Sepandan, li difisil pou achtè a detèmine ki jan bon jan kalite a nan pwodwi a ofri se ak sa ki risk li genyen. Se poutèt sa, se achte nan melatonin sou entènèt la fòtman dekouraje.

Antioksidan efè

Melatonin sa a nan kò a gen yon efè antioxydant, kounye a konsidere kòm syantifikman pwouve: òmòn an pyèj gratis radikal ki domaje selil yo, epi detwi yo. Paske li se tou de grès ak dlo idrosolubl kontrèman ak anpil lòt antioksidan, òmòn a bay bon tout-wonn pwoteksyon kont radikal gratis.

Efè a antioxydant nan òmòn an sijere ke pwosesis la aje nan selil yo ki gen rapò ak liberasyon an laj ki gen rapò ak melatonin. Kit sa a se vre ka a ak si wi ou non pi konsantrasyon nan melatonin se yon konsekans oswa kòz nan aje, men se pa ankò klè. Menm jan an tou, yon lyen ant konsomasyon nan Melatonin ak yon ralanti nan pwosesis la aje se pa syantifikman pwouve.

Efè Melatonin se kontwovèsyal

Akòz pwopriyete antioxydant nan òmòn a se pa sèlman atribiye a yon posib ralanti desann nan pwosesis la aje, men tou, yon efè pozitif sou prevansyon ak kontwòl sou kansè ak prevansyon maladi kadyovaskilè. Si Melatonin ka aktyèlman anpeche maladi sa yo se kounye a pa syantifikman pwouve.

Te enpak la melatonin sou kansè nan etidye nan yon kantite nan syans - men ak rezilta kontrè. Pou egzanp, pandan y ap òmòn nan konsève selil ki an sante nan domaj chimyoterapi nan kèk tès, òmòn nan yon lòt etid tou pwoteje selil yo kansè nan mouri. Dapre ekspè yo, gen kounye a pa gen okenn rezon pou pasyan kansè yo pran preparasyon ki apwopriye yo.

Efè segondè melatonin

Pou yon ti tan - sa vle di pran sou yon peryòd de yon maksimòm de a twa mwa - Melatonin gen diman nenpòt efè segondè. Se konsa, byen lwen, yo te obsève sentòm tankou somnolans ak mank konsantrasyon, osi byen ke doulè nan pwatrin, vètij, lestomak oswa maltèt. Epitou, ka natirèl dòmi-sik sik la dwe detounen pa konsomasyon melatonin. Kontrèman ak yon dòz kout tèm, risk yo ak efè segondè nan itilizasyon alontèm yo kounye a konplètman enkonu.

Pou rezon sekirite, yo ta dwe evite itilize melatonin pandan gwosès ak lakrasyon, osi byen ke nan alèji grav. Si yo pran òmòn ansanm ak dwòg anti-dwòg, anti-depresè (SSRIs) ak dwòg antitwopotik, li ka petèt mennen nan entèraksyon ant divès medikaman yo.

Pataje ak zanmi

Kite kòmantè ou